แก้เมาปาร์ตี้รั่วๆ เมาค้างไม่กลัว! เตรียมพร้อมก่อนปาร์ตี้ ป้องกันอาการเมาค้าง

[siritidaphon]

แก้เมาปาร์ตี้รั่วๆ เมาค้างไม่กลัว! เตรียมพร้อมก่อนปาร์ตี้ ป้องกันอาการเมาค้าง

ก่อนปาร์ตี้:

ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่: ทานอาหารให้เพียงพอ โดยเฉพาะอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต ช่วยชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์
ดื่มน้ำเปล่า: ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
เลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์: เลือกเครื่องดื่มที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ต่ำ
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง: น้ำตาลจะเพิ่มอาการคลื่นไส้


ระหว่างปาร์ตี้:

ดื่มน้ำสลับกับแอลกอฮอล์: ช่วยชดเชยน้ำที่สูญเสีย
ทานอาหารระหว่างดื่ม: ทานอาหารว่างที่มีไขมันและโปรตีน ช่วยชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์
ดื่มอย่างมีสติ: รู้ขีดจำกัดของตัวเอง
หลีกเลี่ยงการดื่มท้องว่าง
อย่าดื่มเร็วเกินไป: ดื่มอย่างช้าๆ


หลังปาร์ตี้:

ดื่มน้ำเปล่า: ช่วยชดเชยน้ำที่สูญเสีย
ทานอาหารอ่อนๆ: ทานอาหารย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ไข่ต้ม
นอนหลับพักผ่อน: การนอนหลับเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเอง
ยาแก้ปวด: ยาแก้ปวดบางชนิด เช่น พาราเซตามอล ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้
เตรียมพร้อมก่อนปาร์ตี้ ป้องกันอาการเมาค้างได้ดีกว่าแก้


จำไว้ว่า:

การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
การดื่มอย่างมีสติและในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยลดโอกาสเกิดอาการเมาค้าง
หากมีอาการเมาค้างรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์